寒くなり、こむら返りの患者様も増えておりますが、筋肉はやはり使った後はメンテナンスをしてあげないといけません!


と、いうことで、ヨガもトレーニング色が強いですが、ストレッチもかなりしっかりやります。


今日は、骨盤の動きを後半でかなりしっかりやりました。案外難しい動きですが、骨盤の前傾・後傾が意図的に出来るとかなりインナーには良いのです!

このメンバーでやるのもあと一ヶ月です!


最後はナオミ先生のお話…