この、足の指のあいだに、手の指を絡ませる…これが、案外できない方が多い。ヒーヒーいいながら、皆様毎回頑張ってくださいます。


足を自分で触り、見ることは、フットケアではとても大切!

今日のターゲットは、腹斜筋だそうで、ひねりが多かった!こんなポーズすると、息が止まる方がいらっしゃるので、声かけが必須です!

今日は風が吹き抜け、緑が多く、とても気持ちの良いヨガでした!