1日20分の有酸素運動が、その後数時間の仕事効率をアップする、というデータがあります。

色々なことがうまくいかない時、何も言わずに20分ジョギングしてみる。ジョギングが終わった頃には少し気分が変わっていたりします。私の外来では、この運動ができる体に持っていく様に治療しております。

私の友人の会社社長。人事のストレスで頭痛が出ていた時期に、熱があってもどんなに体調が悪くても夕方スポーツクラブで走る!!と言っていた事を思い出します。

先週からずっと体調不良のわたくし、あまり薬を飲みたくないタチなので、昨日は無理して運動してみた!やはり、運動後はスッキリしますねー!

暑い8月、運動で乗り切る!!

今日も頑張りましょう!