年齢を重ね、背骨に変形があっても、強直性脊椎炎の様な背骨の硬さがあっても、モモ裏の筋肉の柔軟性は保たなければなりません！

モモ裏ストレッチというと、前屈、、と思うかもしれませんがやり方は様々です。

ももの前を伸ばす努力をしながら、もも裏ストレッチをする手法があります。

座っても寝ててもできます！
体が暖まっている時にやってくださいね！

https://yogajournal.jp/9042