今朝はあわただしく、NHKの朝イチで足の指を上げる体操をご紹介しました！短い時間でなかなか全てを話すことは困難で、キャッチーな感じでの紹介になってしまいましたが、転倒予防やつまずきには沢山の要因があります。

ヨガでは必ず？と言って良いほど入れられるこの足指体操。整形外科ヨガでも大切にしている、そして盛り上がるメソッドです。

足関節が上がらないことはつまずきの原因になりますが、実は足指はそれ以上に動かず上がらずの方が多い！頭の体操にもなります！

楽しく運動を継続していくためには、今回の足指体操はとても良いのです！

医学的にはほかにこれとあれも、、、とやって欲しいことは沢山ありますが、簡単、いつでもできる！！！と言った意味では良い体操です！

その他、やって欲しいことは整形外科ヨガの1時間に詰め込んであります！

この体操で地面を感じやすくなった、とのお声も！
ぜひお試しください

https://youtu.be/J_LfVMIu-TA